:+: new things and new dishes :+:







วันนี้แว๊บมาอัพเดทไดอารี่นิดนึง

ช่วงหลายวันที่ผ่านมาก็หายไปรักษาตัวมา

เกิดบาดเจ็บนิดหน่อยจากการต่อยมวย




 new things and new dishes




ต่อยแบบติดๆกัน แล้วพอดีมือข้างไม่ถนัดมันเลยลงผิด ก็เลยเจ็บตรงนิ้วก้อยกับข้อมือ

อันนี้เจ็บเล็กๆ

แต่ที่เจ็บหนักคือเจ็บหัวไหล่ กล้ามเนื้ออักเสบ ถึงกับยกแขนแทบไม่ขึ้น

รีบกินยา รีบทายา รีบพันแขนอย่างไว

เพราะรู้ว่าต้องใช้เวลาหลายวันกว่าจะหาย  ไม่อยากหยุดออกกำลังหายนาน เดี๋ยวจะขี้เกียจ

นี่ก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 วันแล้ว รู้สึกแปลกๆ

แถมไม่ได้สวดมนต์ด้วย เพราะอย่างที่บอก ระบมมากจริงๆ

แต่วันนี้โอเคขึ้นนะ  ... แต่ตูนก็ยังไม่ได้ไปโยคะหรอก

เพราะว่าอยากให้มันหายสนิทก่อนจริงๆ ไม่อยากฝืนตัวเองมาก

มีแต่คนถามว่า แล้วจะไปอีกไม๊ .... ไป!!!

คือมันมันส์มากนะ มันสะใจ แถม burn ไขมันได้ดีอีกตังหาก

ตอนนี้เลยกลายเป็นว่าหยุดวันจันทร์ กับพุธ

คือพุธถ้าไม่มีอะไร ก็จะเป็นวันอออกกำลังกาย ชิลๆ ไรงี้

เพราะต้องไปเข้าคลาสต่อยมวยตอนเช้า 10-11 โมง

แต่ตูนจะไปถึงก่อนประมาน 9 โมง ไปเดินบน trademile ก่อน

พอต่อยมวยเสร๊จก็หาไรหม่ำ แล้วก็ไปว่ายน้ำ ((ว่ายแบบเล่นๆ จริงๆต้องเรียกแช่น้ำมากกว่า))

แต่จุดประสงค์คือจะอาบแดด ... กำลังบ้าอยาก tan แหะๆ








วันก่อนโน้นนนฝากญาติซื้อกระทะสำหรับไข่กะทะมา

ก็เลยลองทำ  ...ออกมาก็โอเคนะ ... ตูนว่ามันอร่อยอีตรงใส่แม๊กกี้กับพริกไทยอะแหละ ฮาๆ ไม่ใช่ฝีมือ




 new things and new dishes




 ทานกับขนมปัง เอาไป grill นิดๆ ทาเนยกับน้ำตาล

ไข่กะทะก็ใส่ทุกอย่าง หมูสับผัด กุนเชียง หมูยอ หมูหยอง  ใส่มั่วๆ เท่าที่คิดได้

เวลาทำเมนูใหม่ๆ มันน่าสนุกดีนะ





 new things and new dishes




แล้วก็วันไหนจำไม่ได้ละ ทำ grill cheese-ham sandwiches

ใส่ชีสไปสองแผ่น 

ตูนใช้ทำในกะทะ ค่อยๆ ทำแบบใจเย็นๆ ขนมปังก็จะกรอบๆ หอมๆ

ทั้ง crispy ทั้ง cheesy  ... อร่อยเหาะ




 new things and new dishes




สุดท้าย

วันเดียวกับที่ทำแซนวิชนั่นละ ทำแพนเค้กด้วย

พี่จิให้สูตรมา เป็นแบบฟูๆ เนื้อเบาๆ  อร่อยมากๆ

ตูนชอบที่สุดเท่าที่เคยกินแพนเค้กมา

เพราะปกติมันจะค่อนข้างหนัก อันนี้เบาๆ

ตูนว่าคนไทยแบบเราๆน่าจะชอบเนื้อประมานนี้

ยิ่งพอราด maple syrup ไปด้วยนะ มันจะดูดน้ำเชื่อมเข้าไปในเนื้อได้ดี ชอบๆ

เสียดายว่าทำแบบไม่ได้แพลน เลยไม่มีผลไม้สดให้ทานคู่

แต่ยังดีมีไอติมวอลแบบถ้วยเดี่ยวๆ อยุ่สองอัน เลยเอามาหม่ำคู่ซะเลย







ก็ตกลงเป็นอันนว่า วันไหนออกกำลังกาย ดันกินน้อย

พอช่วงที่ไม่ออกกำลังกาย กลับกินเยอะ

จะรอดไม๊เนี้ยะ!!!!!









     Share

<< :+: i am so happy :+::+: hello diary :+: >>

 

Posted on Sat 23 Mar 2013 21:45

Name :
Email :
URL :
Comment :
กรอกข้อมูลก่อนส่ง CAPTCHA Image
Refresh
 

 

ตอนแรกพี่ก็กลัวเหมือนน้องตูนเลย ฮ่าๆ ฟังข่าวคนงานพม่ามาเยอะ แต่ไปจริงๆ คนพม่าก็น่ารักดีนะ ไม่น่ากลัวอ้ะ ชอบทุกเมืองที่ไปเลย ยกเว้นย่างกุ้งกะมัณฑะเลย์ คนเยอะ วุ่นวายมาก รถติดมาก

น้องตูนไปสิ ก็ดีนะพี่ว่า ไปช่วงหนาหนาวน่าจะดี ไม่งั้นร้อนมาก บางเมืองฝุ่นเยอะด้วย แต่พี่ว่าพี่ไปครั้งเดียวพอละ ฮ่าๆ เหนื่อยเกิ้นน
ninggator   
Tue 26 Mar 2013 10:14 [1]